낮잠은 많은 문화에서 일상적인 습관으로 여겨지며, 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 그러나 낮잠이 건강에 미치는 영향은 여전히 논쟁의 여지가 있으며, 일부 연구는 긍정적인 영향을 보고하는 한편, 다른 연구는 부정적인 영향을 보고하기도 합니다. 그럼 낮잠이 사람의 신체적, 정신적 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.   낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 영향향상된 인지 기능낮잠을 자게 되면 경각심, 기억력, 집중력, 인지적 성능, 반응 속도 등이 향상되어 작업과 활동을 더 수월하게 처리할 수 있고, 또한 마음이 기운차게 느껴져서 체력적으로도 유리하게 됩니다. 짧은 낮잠은 기억력 유지 및 통합을 향상할 수 있습니다. 이는 새로운 정보를 학습하는 데 특히 유용합니다. 또한 짧은 낮잠..