건강한 삶의 시작은 아침 식사, 건강한 음식으로 시작해야 합니다. 건강한 음식으로 신체가 활력을 얻어 건강하고 활기찬 하루가 되는 것입니다. 하지만 바쁘게 현대를 살아가는 사람들은 아침 식사를 가볍게 먹거나 챙겨 먹지 않는 경우도 많습니다. 건강하게 일생을 살아야 하는데, 꼭 아침 식사를 해야 건강한 것일까요?아침 식사를 하지 않으면 하루의 활동을 시작하면서 허기가 느껴지기 시작합니다. 하지만 이 정도의 불편함은 감수할 수 있으므로 아침 식사를 하지 않아도 된다고 생각하는 사람이 많을 겁니다. 또 일에 집중을 하게 되면 아침 식사를 하지 않음으로 느끼는 불편함도 사라지게 됩니다. 하지만 나는 별로 불편함을 느끼지 못하지만 내 몸은 필요한 에너지가 부족하게 되고, 뇌의 활동과 몸의 기능 등이 제대로 발휘할..

아침 공복에 건강한 음식, 보약 음식은 따로 있습니다. 아침에 잘 챙겨 먹는다고 몸에 좋은 것일까요?요즘처럼 바쁜 아침에 식사들 잘하고 계시나요? 아침 식사를 잘해야 하는 것은 알지만 바쁘게 일어나 일터로 나가다 보니 식사까지 잘 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 하지만 아침식사로 필요한 에너지를 확보하고 두뇌 활동 및 내장 활동 등을 활발하게 촉진시켜야 하기 때문에 먹는 음식에 따라 그날의 하루 컨디션이 달라지게 됩니다.  아침식사를 거르면 무기력해지고 집중력이 떨어지며 아침 공복감을 메우기 위해 점심 식사 때 더 많이 먹게 되어 소화기관에 부담을 줄 수 있기도 합니다. 요즘은 간단한 식빵이나 시리얼 같은 것으로 아침식사를 해결하려는 사람들도 많지만 아침밥이 보약이라는 말을 하는 것처럼 아침 식사는 하루의 ..