춘곤증은 계절이 겨울에서 따뜻한 봄으로 바뀌면서 사람들이 흔히 경험하는 증상입니다. 움츠렸던 신진대사가 봄이 되면서 활발해져 호르몬 중추신경 등에 미치는 가극의 변화로 인해 피로가 생기게 되는 것입니다. 춘곤증은 일조량과 기온의 변화와 관련이 있는 것으로 알려져 있고, 사람의 피로감, 무력감 등을 느끼게 하는 피로 현상입니다  춘곤증은 특히 운동이 부족한 사람이나 과로가 쌓인 사람에게 심하게 나타나는 경향이 있습니다. 봄이 되면 낮의 길이가 길어지고 수면 시간은 짧아지고 야외 활동량은 늘어나게 됩니다. 이런 일광 시간의 변화는 피부의 온도는 올라가고 근육은 이완이 되면서 몸이 나른한 느낌을 많이 받게 되고 수면 패턴을 방해하여 피로감을 유발하여 춘곤증을 느끼기도 하는 것입니다.  또한 봄에는 신체의 활동..

피부가 늘어지고 잔주름이 생기고 피부는 거칠어지기도 하며 탄력도 줄어들고 피부에는 수분 함유량이 줄어들게 되면 피부 노화가 시작된 것입니다. 사람은 나이가 들면서 누구나 피부노화가 되는데, 대부분 더 젊게 보이고 싶어 하고 나이 들어 보이는 요소들을 어떻게 하면 줄일 수 있을까 하고 고민을 많이 하게 됩니다. 피부의 노화는 자연스러운 현상으로 막을 수는 없지만 피부노화 속도를 늦추고 오랫동안 건강하고 젊게 보이기 위한 방법은 있습니다.  피부 노화를 늦추는 방법피부 노화를 늦추기 위해서는 피부가 햇빛에 노출되는 시간을 줄여야 합니다. 햇빛은 주름을 비롯한 조기 노화의 주요 원인 중 하나로, 태양의 자외선에 노출되는 시간을 줄이면 검버섯이나 거친 피부결과 같은 노화 징후들을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한..

건강한 삶의 시작은 아침 식사, 건강한 음식으로 시작해야 합니다. 건강한 음식으로 신체가 활력을 얻어 건강하고 활기찬 하루가 되는 것입니다. 하지만 바쁘게 현대를 살아가는 사람들은 아침 식사를 가볍게 먹거나 챙겨 먹지 않는 경우도 많습니다. 건강하게 일생을 살아야 하는데, 꼭 아침 식사를 해야 건강한 것일까요?아침 식사를 하지 않으면 하루의 활동을 시작하면서 허기가 느껴지기 시작합니다. 하지만 이 정도의 불편함은 감수할 수 있으므로 아침 식사를 하지 않아도 된다고 생각하는 사람이 많을 겁니다. 또 일에 집중을 하게 되면 아침 식사를 하지 않음으로 느끼는 불편함도 사라지게 됩니다. 하지만 나는 별로 불편함을 느끼지 못하지만 내 몸은 필요한 에너지가 부족하게 되고, 뇌의 활동과 몸의 기능 등이 제대로 발휘할..

아침 공복에 건강한 음식, 보약 음식은 따로 있습니다. 아침에 잘 챙겨 먹는다고 몸에 좋은 것일까요?요즘처럼 바쁜 아침에 식사들 잘하고 계시나요? 아침 식사를 잘해야 하는 것은 알지만 바쁘게 일어나 일터로 나가다 보니 식사까지 잘 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 하지만 아침식사로 필요한 에너지를 확보하고 두뇌 활동 및 내장 활동 등을 활발하게 촉진시켜야 하기 때문에 먹는 음식에 따라 그날의 하루 컨디션이 달라지게 됩니다.  아침식사를 거르면 무기력해지고 집중력이 떨어지며 아침 공복감을 메우기 위해 점심 식사 때 더 많이 먹게 되어 소화기관에 부담을 줄 수 있기도 합니다. 요즘은 간단한 식빵이나 시리얼 같은 것으로 아침식사를 해결하려는 사람들도 많지만 아침밥이 보약이라는 말을 하는 것처럼 아침 식사는 하루의 ..