갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 의미합니다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 우리 몸의 대사 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)을 충분히 생산하지 못할 때 발생하는 것으로 전신의 대사 과정이 느려지는 질환으로 에너지 소비, 체온 조절, 심장 박동수, 소화 등 다양한 생리적 기능에 영향을 미치게 됩니다. 주로 중년과 노년의 여성에서 많이 발생하며, 가장 흔한 형태는 면역체계의 이상으로 갑상선세포들이 파괴됨에 따라서 갑상선이 작아지는 것이다.  갑상선 기능 저하증의 원인 및 유형갑상선 기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 가장 흔한 원인들을 보면 다음과 같습..

한국식품커뮤니케이션포럼에서 여성의 폐경 전에는 혈중 비타민 D 농도가 낮을수록, 폐경 후에는 높을수록 우울 증상 위험이 증가한다는 결과가 나왔습니다. 그리고 여성의 평균 혈중 비타민D 농도는 폐경 전보다 폐경 후에 더 높았습니다. 그러므로 폐경 후에는 자연적으로 우울 증상이 발생할 확률이 더 높아진다는 결과가 나왔습니다. 여성은 50세 전후로 신체, 정신, 환경적으로 큰 변화를 겪게 됩니다. 이 시기에 찾아오는 갱년기에는 여성은 여성호르몬 분비가 감소하면서 생식 기능을 상실하게 되는 경우가 많다.  이 시기 변화의 가장 큰 원인은 폐경으로, 여성의 폐경 후의 우울 증상이 발생하기도 합니다. 이 증상을 완화시키려면 혈중 비타민 D의 농도를 낮춰야 하는데, 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.  비타민 D 역..

누구나 건강하게 오래 살기를 원합니다. 몸이 아픈 사람은 하루 살기도 버거워하는데, 계속되는 아픔 속에서 살아간다면 참으로도 괴로운 일입니다. 건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까? 지금은 건강하니까 건강에 신경을 쓰지 않는다면 나중에 모든 것이 귀찮아지는 지경에 이르러 그때부터 건강 관리에 신경 쓰기는 쉽지 않습니다. 지금부터 건강 유지를 시작해야 합니다.   규칙적인 운동몸이 날씬하고 멋있게 보이면 건강한 것일까요? 꼭 그렇지만은 않습니다. 약간은 몸이 통통하더라고 힘들이지 않고 잘 걸어 다닐 수 있고  자전거 같은 쉬운 운동도 잘할 수 있다면 그 사람은 건강한 것입니다. 평상시에 야외 활동을 많이 하게 되면 시간을 내서 운동을 하지 않더라도 건강이 유지됩니다. 실내 활동이 많은 사람은 조금 더 건..

사람은 태어나면서부터 잠은 너무나도 중요한 문제입니다. 하루만 잠을 잘 자지 못하게 되면 그날의 컨디션은 엉망이 되어 제대로 즐겁게 살기가 어려워집니다. 사람이 하루하루 잘 살기 위해서는 수면을 잘해야 하고 수면은 다양한 육체적인 활동에 영향을 받기도 하고, 정신적인 영향을 많이 받기도 합니다. 잠을 자야 할 시간에 잠을 잘 자지 못하는 것과 잠을 자는 동안에도 자주 깨어나기를 반복하는 불면증은 일반적으로 사람들에게 흔한 문제이고, 성인의 30~50%가 어느 시점에서 불면증을 경험하는 것으로 추정되고 있습니다.  불면증은 다른 건강 상태와 관련 없이 생기는 경우가 있고, 다른 건강 상태나 약물에 의해 발생되는 이차성 불면증이 있습니다. 이 불면증들은 모두 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있고, 기분, ..