스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상으로 어떤 사람은 스트레스를 풀기 위하여 운동을 하거나 명상을 하면서 적극적으로 스트레스 해소를 위한 행동을 합니다. 하지만 어떤 사람은 스트레스의 연속이 크다 보니 스트레스를 해결하기 위한 방법이 마치 없는 것처럼 스트레스 속에서 힘들게 살아가기도 합니다. 이런 스트레스가 오랫동안 지속되면 우리 신체에 부정적 영향을 미치기도 하는데, 지속적인 스트레스가 사람 신체에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스의 영향스트레스는 우리의 생존 메커니즘의 하나로, 위험에 대비하는 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 자기 의지에 의해 스트레스를 대부분 조절 가능하지만, 지속적이고 과도한 스트레스로 인하여 신체에 부정적으로 나쁘게 나타나기도 합니다.  ..

스마트폰 어깨증후군이란 늘 스마트폰으로 웹 서핑을 하고 SNS, 게임, 카카오톡 등을 하면서 생기는 증후군을 말합니다. 스마트폰 없이는 일상적인 생활이 힘들 정도로, 길을 걸을 때나 지하철, 버스 안에서도 스마트폰 화면에 집중하고 있는 사람들을 많이 볼 수 있는데, 지나치게 스마트폰을 사용하게 되면 건강에 위협이 될 수 있다는 것은 누구나 알고 계실 겁니다.스마트폰으로 멀티미디어 등을 즐기고, 생활의 많은 부분을 스마트폰으로 해결하는 시간이 많아지면서 스마트폰으로 인한 질병들도 하나둘씩 늘어가고 있습니다. 대표적인 것이 거북목 증후군과 VDT(Visual Display Terminal) 증후군인데요, VDT 증후군은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 영상기기를 오랫동안 사용해서 생기는 증상을 통칭합니다...

탄수화물의 올바른 섭취법을 통하여 조금 더 건강하고 활동적으로 오래 동안 잘 살 수 있지 않을까 하는 기대감을 가져봅니다. 하지만 탄수화물 섭취를 너무 많이 하거나 혹은 너무 작게 섭취를 하게 되면 건강에 문제가 발생할 수도 있습니다. 탄수화물 섭취와 관련하여 모든 사람에게 똑 같이 적용이 되는 올바른 방법은 없지만 더 건강하기 위하여 탄수화물 섭취를 적절하게 섭취를 함으로써 건강을 최적화하는 데 도움이 되는 지침은 있습니다. 그것이 무엇인지 몇 가지 팁을 통하여 알아보도록 하겠습니다.복합 탄수화물 섭취복합 탄수화물 섭취를 하게 되면 여러 가지로 이점이 많습니다. 통곡물, 콩류, 과일 및 채소와 같은 식품들은 섬유질이 함유되어 있어서 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는데,..

여행은 흥미롭고 풍요로운 경험으로 많은 즐거움을 주는 행위인데, 오히려 다치거나 피로에 지쳐서 여행을 즐기지도 못하도 못하고 고생만 하는 경험으로 남게 된다면 참으로 안타까운 일입니다. 추억으로 남겨야 할 여행을 즐겁고 행복한 기억으로 남기기 위해서는 여행 중에는 건강이 유지되도록 하는 것이 중요합니다. 레저든 비즈니스든 새로운 곳으로 색다른 경험과 문화, 음식으로 가득한 스릴 넘치는 모험이 되기 위해서는 우선 몸이 힘들어지면 안 됩니다. 타지에서의 너무 큰 변화를 주는 환경, 일상생활, 식습관의 급변은 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 새로운 환경에서도 웰빙이 유지되고 신나는 일들로 가득 차도록 문제 발생 전에 적극적인 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.  이 글에서는 여러분이 여행 중에 건강..